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炎炎夏日，碧波荡漾的泳池和水上乐园成为消暑胜地。
然而，欢畅戏水后，眼睛是否曾感到干痒、发红或不适？
别让这些小困扰影响玩水的好心情！
这份贴心护眼指南，助您安心享受清凉，守护双眸健康。
为什么游泳后眼睛会不舒服？
游泳池的水通常含有消毒剂（如氯），虽然能杀灭细菌，但也会刺激眼睛。如果水质不干净，还可能含有细菌、病毒或寄生虫，容易引发结膜炎（俗称”红眼病”）或角膜炎。此外，游泳时揉眼睛、戴隐形眼镜下水，也会增加感染风险。
游泳前：
做好防护，减少刺激
选对游泳场所
选择正规、水质达标的游泳馆，避免去野外不干净的水域（如河流、湖泊），以防寄生虫或细菌感染。
戴好泳镜
挑选贴合度好、密封性强的泳镜，泳镜能有效隔离池水，减少眼睛接触消毒剂和细菌
近视的朋友可以配戴有度数的泳镜，避免隐形眼镜沾水后滋生细菌
不要戴隐形眼镜游泳
隐形眼镜会吸附水中的细菌和化学物质，增加角膜感染风险，游泳前务必取下
游泳时：
注意细节，避免伤害
别揉眼睛
如果水进眼睛，可以闭眼轻轻眨眼，让泪水把水冲出来，不要用手揉，以免带入细菌或划伤角膜
控制游泳时间
长时间泡在水里，眼睛接触消毒剂的时间增加，容易干涩不适，建议每游1小时休息一下
避免危险动作
跳水或快速潜水时，水压可能冲击眼睛，尤其是高度近视的人，要小心视网膜脱离的风险
游泳后：
及时清洁，观察症状
马上冲洗眼睛
用纯净水或生理盐水冲洗眼睛，减少残留的消毒剂和细菌
也可以用无防腐剂的人工泪液滋润眼睛，缓解干涩
别用公共毛巾擦脸
公共毛巾可能携带细菌，建议自带干净的毛巾或一次性纸巾
留意眼睛状况
如果游泳后眼睛发红、痒、有分泌物，或者看东西模糊，可能是感染了结膜炎或角膜炎，要及时就医。
小贴士
泳后给眼睛”放个假”——远离电子屏幕片刻，闭目休息或冷敷舒缓，让双眸恢复活力。
这个夏天，让我们带上这份指南，做浪花里的”护眼达人”，尽情享受水中的清凉与快乐吧！
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