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健康呼吸,温暖过冬——冬季呼吸道疾病全科普

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健康呼吸,温暖过冬——冬季呼吸道疾病全科普

  • 分类:医院新闻
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  • 来源:
  • 发布时间:2026-01-24 10:51
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【概要描述】

健康呼吸,温暖过冬——冬季呼吸道疾病全科普

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冬季来临,

气温逐渐下降,

天气寒冷,

风大干燥,

是呼吸道传染病的高发期,

人群普遍易感,

尤其是老年人、

有基础疾病患者、

儿童等重点人群更应做好预防!

以下是冬季预防保健知识,

一起来了解一下吧!

 

01冬季常见的呼吸道“敌人”

1. 流行性感冒:

由流感病毒(甲型,乙型等)引起,起病急,表现为高热(39-40℃)、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽、流涕等,传染性强,需及时隔离治疗。5岁以下儿童、妊娠期女性、65岁以上老年人、慢性病患者、免疫抑制或免疫功能低下(如接受移植、化疗或生物疗法等)人群是流感高发人群,也是发展为重症病例的高危人群。

 

2、普通感冒

由多种病毒(主要以鼻病毒等)引起,症状较轻,主要表现为打喷嚏、鼻塞、流清涕、喉咙痛,通常不发烧或仅有低烧,全身症状轻微。一般5-7天可自愈。

 

3、支原体肺炎

近两年秋冬的“热门病原”,由肺炎支原体引起,症状以发烧、顽固咳嗽、痰液难排为主,可通过家庭传播,儿童易引发气道堵塞等并发症。支原体肺炎在儿童中较常见,成人和老年人发病率相对较低。肺炎支原体抗原或核酸检查呈阳性可确诊。

支原体感染属于自限性疾病,自然病程一般为10~14天。当出现持续干咳、发热、乏力、胸痛等症状时,应及时到医院就诊,特别是2岁以下儿童、有潜在健康风险或免疫低下人群,以及接受化疗或服用免疫抑制药物、心力衰竭、慢阻肺病人群等,更应尽早就医。

 

4、呼吸道合胞病毒感染

在婴幼儿中常见,是引起毛细支气管炎和肺炎的主要原因,症状包括咳嗽、喘息、呼吸急促、发烧等。对成人通常只引起普通感冒症状,但对老年人及免疫力低下者也可能导致严重感染。

 

5、慢性呼吸道疾病加重

如慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、慢性支气管炎等,在秋冬季节易因寒冷、干燥等因素导致病情复发或加重,需特别警惕。

 

6、哮喘发作

冷空气刺激会导致气道收缩痉挛,加上尘螨、霉菌等过敏原增多,易诱发哮喘,表现为喘息、胸闷、反复发作的咳嗽。

 

02怎样预防呼吸道疾病?

预防呼吸道疾病需从疫苗接种、卫生习惯、环境通风、免疫力提升等多方面入手。通过主动防护、科学干预,可有效降低感染风险,尤其在高发季节或人群密集场所更需提高警惕。

 

主动接种疫苗

疫苗是预防多种呼吸道疾病的核心手段。流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可显著降低感染风险及重症概率。

建议高风险人群(如老人、儿童、慢性病患者)每年按时接种流感疫苗,并根据医生建议补充其他针对性疫苗。

 

保持个人良好卫生

1.勤洗手:用肥皂和流动水洗手至少20秒,尤其在接触公共物品、打喷嚏或咳嗽后。若无条件,可用含酒精的免洗洗手液替代。

2.呼吸道礼仪:咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻,避免飞沫传播。

3.避免触摸面部:手部接触病原体后,揉眼、抠鼻等动作易导致病毒通过黏膜侵入。

 
改善生活环境

1.定期通风:每天开窗2-3次,每次30分钟,降低室内病原体浓度。

2.清洁消毒:门把手、手机等高频接触表面可用75%酒精或含氯消毒剂擦拭。

3.控制湿度:保持室内湿度40%-60%,减少病原体存活率,可使用加湿器或除湿机调节。

 
增强自身免疫力

1.均衡饮食:多摄入富含维生素C(柑橘类、绿叶菜)、维生素D(鱼类、蛋类)及锌(坚果、瘦肉)的食物。

2.规律运动:每周进行150分钟中等强度运动(如快走、游泳),促进血液循环和免疫功能。

3.充足睡眠:成年人每天保证7-9小时睡眠,睡眠不足会显著削弱免疫系统。

 
减少暴露风险

1.避免密集场所:流感季或疫情高发期减少前往商场、车站等密闭空间,必要时佩戴医用外科口罩或N95口罩。

2.保持社交距离:与他人保持1米以上距离,降低飞沫传播概率。

3.及时就医:若出现持续发热、呼吸困难等症状,需立即就诊并主动告知接触史。

 
特殊人群防护

儿童、孕妇、慢性呼吸道疾病患者等群体需额外注意:定期进行肺功能检查(如哮喘患者);避免接触冷空气、粉尘等诱发因素;外出时随身携带应急药物(如支气管扩张剂)

 

03常见误区提醒

1.抗生素滥用:流感、新冠等病毒性感染无需使用抗生素,滥用可能引发耐药性。 

 

2.过度依赖保暖:寒冷不会直接导致感冒,但可能降低呼吸道抵抗力,需平衡保暖与通风。 

 

3.症状缓解后放松防护:部分传染病(如诺如病毒)在症状消失后仍可能排毒,需继续观察1-2天。 

 

若出现持续高热、呼吸困难、严重脱水等症状,需立即就医。科学防护的核心在于切断传播途径与保护易感人群,通过日常细节降低感染风险。

 

冬季呼吸道问题可防可控。做好科学防护,筑牢健康防线,关键时刻及时就医,方能安稳过冬,自由呼吸。国药葛洲坝中心医院呼吸与危重症医学科将用专业的知识、行动和理性的态度,陪伴您温暖地度过这个冬天,自由畅快地呼吸。

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