新闻中心

立足于葛洲坝城区,辐射鄂西南地区
新闻中心
您现在的位置:
首页
/
/
/
[养生之道] 保护大脑健康每周至少吃一次鱼

[养生之道] 保护大脑健康每周至少吃一次鱼

  • 分类:健康资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2018-06-04
  • 访问量:0

【概要描述】保护大脑健康需要有意识地选择有助于大脑健康的食品。采用地中海饮食是很重要的一种膳食方法。强调多吃鱼,是因为鱼里含有很多ω—3脂肪酸,这种物质已被证明对心脑血管疾病以及“三高”人群有很好的预防作用。

[养生之道] 保护大脑健康每周至少吃一次鱼

【概要描述】保护大脑健康需要有意识地选择有助于大脑健康的食品。采用地中海饮食是很重要的一种膳食方法。强调多吃鱼,是因为鱼里含有很多ω—3脂肪酸,这种物质已被证明对心脑血管疾病以及“三高”人群有很好的预防作用。

  • 分类:健康资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2018-06-04
  • 访问量:0
详情
  保护大脑健康需要有意识地选择有助于大脑健康的食品。采用地中海饮食是很重要的一种膳食方法。强调多吃鱼,是因为鱼里含有很多ω—3脂肪酸,这种物质已被证明对心脑血管疾病以及“三高”人群有很好的预防作用。
  我们建议每周至少吃一次鱼。因其富含有健脑作用的ω—3脂肪酸。如果一些人从来不吃鱼,现在变成每周吃一次鱼,那么他患老年痴呆的指数是0.76,意味着他患老年痴呆的风险降低了24%。
  除此之外,咖喱食品中的姜黄素也有脑部抗炎和抗淀粉样作用。有人发现印度患老年痴呆的比美国要低,可能与吃含姜黄素的咖喱食品有关。在新加坡进行的超过1000人的临床实验表明,经常吃含咖啡因食品的人,记忆功能要好。
  加州大学洛杉矶分校研究发现,脑部老化会出现淀粉样斑块和蛋白物质,而积极思考的人脑部出现淀粉样斑块和蛋白物质的几率会减少,所以退休后的老人一定要积极投身于社交,经常动脑思考问题,强化大脑训练。原则是每天要做大脑训练而且要持续数年。康宝莱营养俱乐部开办了很多记忆训练方面的课程,在6个星期之后,接受训练的老人思维能力与记忆能力会有显著提高。

扫二维码用手机看

联系我们

咨询/预约:0717-6715256

投诉电话:0717-6710088

联系电话:0717- 6712888(院办) 6718759(党办)

中心院区:湖北省宜昌市西陵区樵湖一路60号

三峡院区:湖北省宜昌市夜明珠路57号

 

关注我们

国药葛洲坝中心医院

Copyright © 2020  国药葛洲坝中心医院   鄂ICP备19026703号-1   官方网站建设:中企动力 宜昌